Posted in Uncategorized

ΔΙΑΙΤΑ ΜΑΚΡΟ

by Evgenia IliadouPosted on
Η Μακροθρεπτική δίαιτα ή αλλιώς δίαιτα μάκρο είναι ο όρος της δίαιτας που λαμβάνει ως βασικό άξονα τα μακροθρεπτικά συστατικά στη διατροφή μας, αυτά δηλαδή τα συστατικά που πρέπει απαραιτήτως να υπάρχουν στο διαιτολόγιο μας και αυτά είναι οι υδατάνθρακες, οι πρωτεϊνες και τα λιπαρά.  Στη Μακροθρεπτική δίαιτα υπολογίζονται οι  οι ποσότητες και οι αναλογίες όλων των μακροθρεπτικών συστατικών σύμφωνα…
Read more
Posted in Stories

Περιστατικό απώλειας βάρους

by adminPosted on
Περιστατικό απώλειας βάρους Τον Ιανουάριο του 2017 αποφάσσισα να επισκεφτώ την κ. Ευγενία Ηλιάδου για να με βοηθήσει στο πρόβλημα που είχα με τα περιττά κιλά μου. Όταν ξεκινήσαμε ήμουν 80 κιλά και σήμερα είμαι 61. Σε διάστημα 6 μηνών καταφέραμε αυτό το αποτέλεσμα. Η βοήθεια της ήταν πολύ σημαντική ΟΧΙ μονο διατροφικά αλλά και ψυχολογικά. Με στήριξε  σε κάθε…
Read more
Posted in Stories

Αθλητικό

by adminPosted on
Αθλητικό Λόγω της ιδιότητάς μου ως προπονητής, είχα τις επιφυλάξεις μου για τους διαιτολόγους και πίστευα ότι εγώ γνωρίζω καλύτερα από όλους το σώμα μου. Έτσι λοιπόν πήγα στην κ. Ηλιάδου συστημένος αλλά με πολλές επιφυλάξεις όταν χρειάστηκε να χάσω κάποια παραπανίσια κιλά. Αυτό που συνέβη ομολογώ δεν το περίμενα. Οι γνώσεις της και ο χαρακτήρας της με κατέπληξαν, μα…
Read more
Posted in Stories

Χριστούγεννα

by adminPosted on
Χριστούγεννα Ήταν λίγο μετά τα Χριστούγεννα, όταν με προτροπή δικών μου προσώπων, αποφάσισα να επισκεφθώ την κ. Ηλιάδου. Η αμεσότητα κι εμπειρογνωμοσύνη της με κέρδισε απ’ την πρώτη στιγμή. Το διαιτολόγιο που ακολούθησα ήταν απόλυτα ισορροπημένο κι εμπεριείχε τροφές από όλες τις αγαπημένες μου ομάδες. Μετά τις πρώτες εβδομάδες μου επέτρεψε να τρώω κομματάκια κι από την αγαπημένη μου σοκολάτα!…
Read more
Posted in Stories

Καλοκαίρι

by adminPosted on
Καλοκαίρι Επισκέφθηκα την κ.Ηλιάδου το Μάιο του 2010 στο γραφείο της στην Γλυφάδα. Ήξερα ότι πηγαίνω κυριολεκτικά στο παρά πέντε και ότι είχα αργήσει να κινητοποιηθώ εν όψει καλοκαιριού. Το άγχος μου ήταν διάχυτο καθώς και η απογοήτευσή μου. Η κ.Ηλιάδου δεν με άλλαξε μονάχα για εκείνο το καλοκαίρι. Η αλλαγή ήταν ριζική. Αφού με άκουσε προσεκτικά, όταν τελείωσα μου…
Read more
Posted in Stories

Περιστατικό βουλιμίας

by adminPosted on
Περιστατικό βουλιμίας Παλεύω 25 χρόνια τη βουλιμία και έχω καταφέρει να κάνω ραγδαία βήματα στη θεραπεία μου μετά την επαφή μου με την κυρία Ηλιάδου. Είναι μία χρόνια ασθένεια που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί από τη μία ημέρα στην άλλη και το γνωρίζω. Ευχαριστώ πραγματικά την κυρία Ηλιάδου για την ουσιαστική συμβολή της. Α. Ν.Σμύρνη
Read more
Posted in Stories

Ρύθμιση βάρους

by adminPosted on
Ρύθμιση βάρους Λίγο μετά την εμμηνόπαυση και μετά από πολλαπλές προσπάθειες απώλειας βάρους, κατάφερα,με τη πολύ σημαντική συμβολή της κυρίας Ηλιάδου, τη ρύθμιση που πάντα ήθελα. Ήμουν αποφασισμένη να κάνω κάτι ουσιαστικό αυτή τη φορά και να απαλλαχθώ από τη νοοτροπία των 'γρήγορων λύσεων'. Συνεργαστήκαμε εξαιρετικά και κατάφερα επιτέλους να αφήσω πίσω μου τα περιττά κιλά, με ρυθμό που για…
Read more
Posted in News

Διατροφικές οδηγίες για τη μείωση του ουρικού οξέος

by adminPosted on
ΓΕΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΟΥΡΙΚΟΥ ΟΞΕΟΣ Μία από τις πρώτες συστάσεις είναι η μείωση του σωματικού βάρους σταδιακά και όχι απότομα, ειδικά αν το άτομο είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο. Αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος σχετίζονται με την κατανάλωση τροφίμων υψηλών σε πουρίνες. Θα δούμε παρακάτω αναλυτικά ποιες τροφές είναι υψηλές σε πουρίνες, ενώ σε γενικές γραμμές θα πρέπει να…
Read more
Posted in News

Εθνική Γυναικών: Συνεργασία με την διατροφολόγο Ευγενία Ηλιάδου

by adminPosted on
Η Ελληνική Ομοσπονδία Καλαθοσφαίρισης ανακοίνωσε τη συνεργασία της Εθνικής Γυναικών με την κλινική Διαιτολόγο - Διατροφολόγο, κα. Ευγενία Ηλιάδου. Η κ.Ηλιάδου θα έχει την ευθύνη για τη διατροφική υποστήριξη της Εθνικής Γυναικών με συγκεκριμένα προγράμματα, παρακολούθηση και συμβουλές προς τις αθλήτριες.
Read more

Start typing and press Enter to search

Shopping Cart